1分飞艇倍率彩票邀请码博主晒出鲜虾碧玉生菜饭包的制作方法(组图)

  • 时间:
  • 浏览:0

  米饭是餐桌上不可缺少的1分飞艇倍率彩票邀请码主要主食之一,不可能 每天并能吃到现煮的米饭当然最好,可是我对于经常1分飞艇倍率彩票邀请码加班的上班族来说,实现起来不得劲儿困难,一周吃越来越两、三次剩饭是难免的事情。不过,来家不怕吃剩饭,我会想尽法子补回它的营养。

鲜虾碧玉生菜饭包

  对什么都有有有同学来说,剩米饭大多用来炒饭,为了达到你并能满意的耐泡 ,往往要加入不少油脂,以前 实在满足了嘴巴,却为身体带来了更多负担,不必健康。我也会用剩米饭做炒饭,可是我更注重搭配材料的丰富,而控制油的用量。

  炒出的米饭清淡,就要想法子让它丰富起来,但同时须要考虑健康因素,实在难吗?别担心,今儿就与让让当我们分享有有一两个 简单又讨巧的法子:把炒饭包起来。仅仅多了越来越有有一两个 小步骤,无论看着、吃着都大不同了。

  炒饭时我1分飞艇倍率彩票邀请码挑选了鲜虾、木耳、鸡蛋和胡萝卜做配菜,仅用许多点油来炒,充分填补剩米饭所流失掉的营养,同时也控制了油脂的含量。最后挑选生菜做外衣,以前 就五色俱全了,可是我吃起来耐泡 层次更加丰富。

  吃不完的鱼,让让当我们把它叫做“年年有余”,越来越吃不完的饭,我喜欢把它叫做“余粮满仓”。看这有有一两个 个小饭包,像不像有有一两个 个小粮仓,储藏着让让当我们余下来的粮食,为让让当我们带来丰富和好运。

鲜虾碧玉生菜饭包

  材料:

  主料:剩米饭1碗、鲜虾六个、鸡蛋有有一两个 。

  配料:胡萝卜1/1分飞艇倍率彩票邀请码2根、香菇3朵、球形生菜1棵、韭菜1棵。

  调料:盐适量、大喜大鸡精血块、蚝油2茶匙、水淀粉1大勺。

  准备:鸡蛋取蛋清,胡萝卜去皮切碎,香菇切碎。

鲜虾碧玉生菜饭包

  做法:

  1. 鲜虾处理干净,焯烫至熟,去皮切碎。

  2. 锅中烧水,水开后装进去生菜叶焯烫至软。

  3. 炒锅中加血块油,装进去蛋清液炒散后盛出。

  4. 另起锅,加血块油,烧热后装进去胡萝卜碎和香菇碎。

  5. 炒香后装进去米饭。

  6. 炒均匀后装进去炒好的蛋清和虾肉,加入血块鸡精。

  7. 加上入血块盐调味,炒匀后盛出。

  8. 将焯烫好的生菜叶铺开,装进去一大勺炒饭。

  9. 拎起边缘包裹单单起来,用韭菜系住口。

  10. 将饭包装进去蒸锅,大火蒸5分钟。

  11. 另起锅中加血块水烧开,装进去蚝油和水淀粉搅匀,做为浇汁待用。

  12. 蒸好后的饭包取出,浇上蚝汁即可。

鲜虾碧玉生菜饭包
鲜虾碧玉生菜饭包

  心得分享:

  1. 生菜一定要挑选球形生菜,叶片较大比较容易包起来。

  2. 不必挑选虾仁,最好用鲜虾,耐泡 较好。

  3. 选蛋清主要为了颜色搭配,并能用全蛋。

  4. 蚝油不必越来越来越多,浇汁颜色很深影响美观。

本文来源:新浪博客 Nicole的生活书